Ushqimi i shpejtë, me yndyrna të pashëndetshme, apo edhe me sheqer të shtuar shkaktojnë probleme me fryrjen e barkut, me peshën apo edhe kapsllëkun.
Kapsllëku është një çrregullim i zakonshëm që mund të shfaqet tek njerëzit e të gjitha moshave. Gjithashtu mund të thuhet se është një çrregullim, që në përgjithësi mund të kurohet me ndryshime të thjeshta në zakonet e përditshme, stilin e jetesës dhe regjimin e të ushqyerit.
Një produkt i cili do t’ju vijë në ndihmë është chia. Farat e chia-s janë të pasura me acide yndyrore omega-3, proteina dhe fibra, dhe gjithashtu përmbajnë një sasi të konsiderueshme të vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve.
Fara Chia është e shkëlqyer për menaxhimin e peshës, forcon organizmin dhe ndikon pozitivisht në organet e tretjes.
Më poshtë do t’iu sjellim një recetë të lehtë për t’u përgatitur dhe për t’u konsumuar në mëngjes:
Përbërësit:
1 banane
1 filxhan spinaq
1 lugë fara chia
1/2 filxhan qumësht bajame (ose ndonjë qumësht sipas dëshirës tuaj)
1/2 filxhan kos grek
Mjaltë për ëmbëlsi
Përgatitja:
Në një blender shtoni bananen, spinaqin, farat chia, qumështin e bajames dhe kosin grek.
Përziejini derisa të krijohet një masë. Nëse smoothie është shumë i trashë, shtoni më shumë qumësht bajame, derisa të arrini konsistencën tuaj të dëshiruar.
Shtoni mjaltë për ëmbëlsi. Hidheni në një gotë dhe shijoni!
Nëse jeni të interesuar për të blerë një blender, mund të regjistroheni KËTU për të marrë një ofertë speciale.
*Referuar Harvard Medical School për një pjesë të informacioneve
- Video/ Mesazhi i plotë! Kate Middleton tregon se është diagnostikuar me kancer
- Pini këtë lëng çdo mëngjes dhe nuk do të vuani më nga kapsllëku
- Zbuloni 30 fobitë më të çuditshme, me siguri keni edhe ju ndonjë
- Zbulohet arsyeja pse shumicës së meshkujve shqiptarë iu bien flokët
- Mjeku: 4 në 10 meshkuj shqiptarë nuk bëjnë dot fëmijë
- Si ndikon kafeina tek njerëzit që vuajnë nga ankthi. Ja ushqimet që nuk duhet të konsumoni
