Mbi 1100 dietologë rekomandojnë ushqimet e mëposhtme si më të mirat për vitin 2022.
Ushqimet e fermentuara zenë vendin e parë, pasi kanë goxha përfitime për rritjen e imunitetit dhe zorrëve.
Boronicat janë një burim i shkëlqyer i antioksidantëve, i cili ndihmon në uljen e rrezikut për kancer, sëmundje të zemrës etj.
Farërat si farat chia dhe farat e kërpit, kanë fuqi ushqyese të madhe.
Fruta ekzotike. Viti 2022 është viti i frutave ekzotike si manaferrat e artë dhe açai
Avokado, nëse nuk jeni fans i saj përziheni me një smoothie.
Çaji jeshil. Sipas studimeve, mund të rrisë djegien e yndyrës dhe të rrisë shkallën metabolike.
Arrat janë një mënyrë e mrekullueshme për të shtuar proteina, fibra dhe lëndë ushqyese të tjera kryesore në dietën tuaj.
Kokrra të lashta. Termi kokrra të lashta përfshin disa kokrra që kanë mbetur të pandryshuara për mijëra vjet si, amaranth, teff, farro dhe quinoa. /Përshtatur nga Real Simple për Labirinth
